下手くそな標語のようなタイトルですが(笑)
受験生は、できれば毎日牛乳を飲むようにしたほうがいいと思います。
牛乳に含まれるカルシウムは、精神的なイライラを軽減してくれます。

牛乳じゃなくても、チーズやヨーグルトなどの乳製品ならなんでもいいんです。
とにかく、受験生はカルシウムを取るようにしたいですね。

よく、イライラしている人に対して、カルシウムが不足してるよなどと
冗談半分に言ったりしますが、

カルシウムが不足すると、ホントにイライラしやすくなります。

なんというか、ちょっとした行き違いがあっただけで、イライラする。

自分の作業が思い通りに進まなかっただけで、イライラする。

少し不愉快なことがあっただけで、イライラする。

まあ、ここに書いたのは全部自分の話なんですがね(笑)

「そういえば、自分ってこんなに気が短かったっけ？」などと、不思議に思ったものです。

こういったイライラが、カルシウムの不足によるものというのがわかったのは、
食べ物の栄養について調べだしてからでしたが、

乳製品などをあまりとらなくなると、比較的気の長い自分でさえも、
気づいたらイライラしやすくなってました。

ましてや、受験生などは、大学受験が終了するまでは、常に臨戦体制なわけです。
日常的にストレスに襲われる環境にいます。

カルシウムが不足したら、かなりのイライラに襲われるではないかと。

なので、精神的に安定して、勉強に取り組むためにも、
牛乳などの乳製品は、毎日とるようにしたほうがいいと思います。

牛乳を飲むと、お腹が痛くなってしまう体質の人もいるかもしれないので、
そういう人は、チーズやヨーグルトを、朝食のついでに食べればいいんじゃないかと。

とにかく、受験生はカルシウムを取りましょう。